Остановка внутреннего диалога

Что это такое и с чем его едят?

     В наше время, о внутреннем диалоге не говорил только ленивый. Эту тему хорошо раскрывали и Карлос Кастанеда, и Ошо (Бхагван Шри Раджниш), а в дзэн буддизме остановка внутреннего диалога - это единственная практика в принципе, но данное умение оттачивают годами до такого блеска, что сознание человека кардинально меняется и он становиться способен жить в необходимом состоянии осознавая его во всей его глубине. Фактически именно это и считается просветлением. Но давайте все же по порядку...

     Вну́тренний диало́г — понятие в психологии, описывающее процесс непрерывного внутреннего общения человека с самим собой, внутриличностной аутокоммуникации . Одним из элементов, который обеспечивает диалогизм самосознания, является рефлексия — обращение внимания субъекта на своё собственное состояние и опыт. Внутренний диалог — результат присутствия внутри сознания сразу нескольких субъектов общения. Внутренний диалог может быть объяснён как взаимодействие разных состояний эго (внутреннего ребёнка, внутреннего взрослого и внутреннего родителя).

     Но дело в том, что сама по себе остановка внутреннего диалога лишь следствие более глобального изменения состояния сознания, которое вам необходимо освоить. Более того, вам нужно научиться пребывать в этом состоянии всегда и в любой ситуации. Оно должно стать вашим доминирующим состоянием сознания.

     Постоянно, каждую секунду делайте три вещи - останавливайте внутренний диалог, ощущайте тело и осознавайте себя!

     Теперь поясню сказанное…

1. Внутренний Диалог

     Сейчас скажу лишь, что, грубо говоря, в нашей голове постоянно находятся масса наших и чужих мыслей, обрывков песен, чьих-то фраз, рекламных роликов и всякой прочей чепухи. Все это изрядно перемешано и обрывочно. В добавок, мы привыкли болтать сами с собой при любом удобном случае, , когда думаем, читаем, пишем.... Удивительно, что при этом мы вообще еще можем как-то думать.

     Вам нужно непременно научиться останавливать внутренний диалог в вашей голове. Вы должны уметь входить и максимально долго (желательно постоянно) пребывать в состоянии «внутренней тишины». Только из этого состояния следует выполнять все дальнейшие упражнения, особенно сложные. И уже в этом состоит половина успеха в освоении многих техник.

     Когда вы раньше читали описание какой-то техники, вы могли подумать «Это бред, это не будет работать!». И были бы правы, потому что ваш опыт подсказывал вам, что выполнив рекомендуемые в технике действия, вы не получите ожидаемого результата. Но вы не осознавали своей ограниченности раньше, вы просто пытались выполнить описанные упражнения и не получали никакого эффекта. И расширяли круг своих стереотипов, добавляя к своему опыту еще один фактик: «Это не работает!». На том и успокаивались. С тех пор, встречая подобные «магические» техники, вы сразу вызывали нужный стереотип, подкрепленный опытом, и заранее выносили диагноз: «Это тоже не сработает!».

     Ваша ошибка была всего лишь в том, что вы не понимали, что пытаетесь сделать невозможное =) Все магические техники подразумевают, что человек, который их выполняет, находится в определенном состоянии сознания. Вы же этого не знали и даже не догадывались о том, что бывают какие-то «другие» состояния сознания, потому у вас ничего и не получалось.

     Так вот, остановленный внутреннего диалога есть одно из важнейших условий успешности выполнения любой техники. Неумение останавливать внутренний диалог влечет за собой частые сбои и невозможность применить какую-либо технику. Пока вы не научитесь останавливать свой мозг и приводить его в состояние тишины, вся магия будет для вас только сказкой.

     Умение контролировать и останавливать внутренний диалог не единственное условие успеха в магии, но одно из важнейших, потому уделите ему максимум своего внимания и усилий

2. Ощущать тело означает то, что вам нужно научиться всегда следить за всеми малейшими ощущениями в теле, ощущать все прикосновения телом к чему-либо, все внутренние ощущения тела и все, что вызвано внешним влиянием. Ваше тело - ваша точка отсчета. Вспомните ощущения после прохождения первого этапа расслабления. Вам нужно научиться ощущать свое тело всегда примерно до такой степени. То есть вам нужно каждую секунду полностью чувствовать все свое тело и каждую его часть.

3. Осознование себя означает не просто понимать и обосновывать каждый свой поступок, а скорее каждый момент полностью осознавать кто вы, что и почему вы делаете в данный момент и собираетесь делать сразу за этим, где вы находитесь. И точно так же нужно осознавать все вокруг. При этом, не проговаривая, а ощущая все это и себя среди этого вместе, сразу...

     Это не то же самое, что помнить, как вас зовут, где вы живете и кем работаете. Это совсем иное. На уровне молчаливого понимания, без проговаривания про себя, единовременно вам нужно чувствовать окружающее пространство, себя и свое тело в нем и знать, что и зачем в данный момент и вообще делаете вы и все вокруг вас. Вам нужно ощутить весь мир и себя в нем. Хотя, для начала можно ограничиться ближайшим пространством и текущим моментом времени.

     Начинайте осваивать это состояние как бы наслаивая его на пред идущую практику расслабления и соблюдая все условия ей приписанные. Ключевое для вас сейчас - уловить необходимое состояние ибо сколько я бы не пытался его описать, а один удачный опыт разом расставит все точки над И.

Всегда ваш

©  Бальморе Эшу  2015