Тренировка слуха (Практика)

     Всем доброго времени суток. Сегодня я расскажу о тренировке слуха. Как по мне, стоит начать именно с него, так как мы очень недооцениваем этот орган восприятия, поскольку в основном используем зрение.  

     

     Итак, утром, как только вы проснулись, не открывая глаз, «включите» только слух, «отключив» обоняние (усили­ем воли или заткнув ватой ноздри) и осязательно-темпе­ратурное восприятие (не снимайте одеяло). Напрягите слух и только слух. Даже, казалось бы, в тишине вы услышите еле уловимые звуки. Сконцентрируйтесь на них и удерживайте их слухом в своем внимание как можно дольше.

     Со временем эти звуки будут восприниматься значительно более отчетливо. Выработайте в себе очень полезную привычку — после пробуждения, не пошеве­лившись и не открывая глаз, исследовать слухом все происходящее возле вас.

     Находясь в полусне, прочувствуйте, какое влияние оказывают на вас воспринимаемые звуки — разговор­ная речь, музыка, шумы от работы машин и т. д. По­пытайтесь чувствовать звуки не только ушами, но и кожным покровом, и всем организмом. Попытайтесь прочувствовать всем вашим естеством эти звуки и за­помнить ощущения, которые при этом возникнут! Лю­бой воспринятый звук старайтесь переводить в ощуще­ние! Какое именно? В любое, какое сможете. Эти ощу­щения сугубо индивидуальны. Сравнивайте окраску и тембр звуков, сопрягайте их с вашим душевным состо­янием и запомните возникшие ощущения эмоциональ­ной памятью! При этом (не сразу, разумеется, а посте­пенно) расширяются границы восприятия тональности звуков.

     Попробуйте послушать тишину природы (после дож­дя на природе бывает удивительно тихо). Вы неожидан­но услышите своеобразное специфическое «звучание ти­шины». Слушая эту тишину, вы слушаете пустоту — надо уметь ее слушать, и вы услышите очень многое. Вы начнете воспринимать звуковые частоты, которые не восприни­мали ранее. Такие тренировки также являются своеобразной медитацией, буквально «открывающей» человеку уши.

     

     Есть еще один "дедовский" способ тренировать слух. Для этого недалеко от себя кладут ручные или карманные часы и ложатся возле них на спину с закрытыми глаза­ми, но на таком расстоянии, чтобы работа часового механизма отчетливо улавливалась слухом. Постепенно от часов отодвигаются, чтобы их работа была слышна еле-еле. На такой дистанции прислушиваются к тика­нью механизма несколько минут, ни о чем больше не ду­мая, сосредоточиваясь только на этих звуках. Постепенно при­учитесь не воспринимать более никаких зрительных, тактильных и обонятельных впечатлений, «отключая» эти системы восприятия и работая только слухом! Ког­да вы научитесь отчетливо и привычно воспринимать звуки часового механизма, увеличьте расстояние до ча­сов и снова сосредочьтесь на этих звуках. Постепенно отодвигайте часы все дальше и дальше. Тренируйтесь таким образом по 20—25 минут в день. Но делайте это ежедневно. Результаты будут поразительны. 

При тренировках, если вы отодвинули часы слишком далеко и звук часового механизма вам не слышен, не напрягайте слух, а обострите слуховое внимание. Между вниманием и слухом существует физиологическая связь. Обостренное внимание к источнику звука также обостряет и тренирует слух.

     Важно: при лежании на спине направление источника звука определяется труднее, чем при лежа­нии на животе, и с большими погрешностями. Если вы научитесь «работать» слухом на спине, прилагая при этом повышенное внимание, вы вдвое-втрое сократите время тренировок. Лежание на спине ухудшает звуко­вую ориентацию, а лежание на животе, наоборот, улучшает ее.

     Человек лучше слышит при освещении местности, пусть слабом и неярком. Зеленый цвет также делает слух острее. Такова особенность нервной системы.

Более всего слух развивается при длительной работе ночью в экстремальной обстановке, причем довольно быстро. Для повышения остроты слуха так же можно применять легкий нажимающий массаж ушных раковин, для повышения кровообращения в слу­ховом аппарате. Он выполняется следующим образом: плос­костью сжатого кулака надавливают на ушные ракови­ны, но так, чтобы воздух проходил между костяшками пальцев (чтобы в ушах не сжимался воздух), затем резко отпускают. Так делают 10—12 раз. При правильном выполнении этого массажного приема в ушах не должно «чмокать».

     Для тренировки особо обостренного слуха следует настроить ухо на звуковой фон (после тренировки с ча­сами это вы сможете) и подмечать его малейшие колеба­ния и изменения, сосредоточиться на этих изменениях и звуках, не свойственных этому фону, и попытаться рас­шифровать их.

     Тренируя слух, полезно прислушиваться к дыханию человека, отходя от него все дальше и дальше. Это кон­чается обычно тем, что тренирующийся начинает слы­шать удары сердца противника.

     Понаблюдайте со стороны за двумя разговариваю­щими людьми на таком расстоянии, что нельзя расслы­шать то, о чем они говорят. Обострите слух и связывай­те то, что удается уловить, с артикуляцией губ, измене­нием выражения лиц, общей мимикой и жестами. Это вырабатывает так называемую комбинированную аудиовизуальную наблюдательность. Попробуйте тре­нироваться таким образом — вам начнет открываться не просто очень многое, а невероятно многое. Вы начне­те расшифровывать не только чужие разговоры, но и чужие намерения. 

     Важно: одно ухо слышит всегда лучше друго­го. Выясните, какое именно. Закройте глаза и разверни­тесь на любой источник звука линией взгляда, откройте глаза. Оцените результаты и сделайте поправку. При тренировке, даже непродолжительной, вы довольно бы­стро научитесь правильно разворачивать голову на звук. Знание результатов каждого повтора в условиях неочевидности тренировок способствует быстрому раз­витию навыка. А научившись переводить звуковые восприятия в область ощущений, вы сможете буквально открывать мир заново используя свой слух. Слушайте все звуки и переводите их в область ощуще­ний — ощущайте, как эти звуки влияют на вас, какова реакция отдельных органов на эти звуки, и запоминайте эти ощущения направленности звука.

     Важно: для более результативной тренировки слуха «отключайте» все другие органы чувств любыми доступными способами.

     Резервы слухового восприятия необычайно велики. У любого человека целенаправленными тренировками можно сформировать и воспитать даже музыкальный слух.

     Полезно знать еще один физиологический аспект слухового восприятия — память на услышанное более устойчива и долговременна, чем память на увиденное.

     Если вам понравился мой блог и вы хотите без забот следить за всеми обновлениями - заходите на наши странички:

В контакте

Фейсбук

Твиттер 

P.S. Поддержать проект можно всего одним кликом по банеру, ток давайте странице рекламодателя загрузится плз=)

Всегда ваш

©  Бальморе Эшу  2015