Limb-inc: Медитация часть 2 (практическая)

По хорошей традиции, всем доброго дня и ночи. Теперь, когда мы разобрались с теорией, перейдем к практике. Я хочу предложить вам несложную медитацию для разбора внутренних конфликтов. Дело в том, что каждое событие сохраняется в нашей памяти, в том числе и как негативный опыт, который порой мешает нам адекватно воспринимать реальность. Подобные блокировки сидят в нас достаточно глубоко, но удалять их нужно с корнем. Так вы избавитесь от огромного количества проблем в будущем, даже если решите в дальнейшем не практиковать магию.

Для того, чтобы "войти в медитацию" необходимо:

1) Минимизируйте возможность отвлечения(отключите телефон, выключите компьютер, предупредите родных, чтобы вас не тревожили)

2) Освободите себе приятное место, где вы сможете сидеть без дискомфорта по меньшей мере 15-20 минут. Вы можете принять любую позу на стуле или же сесть в лотос или по-турецки.

4) Расслабьтесь

5) Остановите внутренний диалог

6) Используя практику определения истинных желаний отыщите внутри себя проблему, которая вас тревожит (для начала лучше если вы разделите процесс на 2 практики: определение проблемы и ее решение, так как вам может не хватить усидчивости, чтобы выполнить все качественно).

Это может быть фобия или, к примеру, страх сцены, или любое нечто, что мешает вам получать максимум от жизни.

7) Далее еще один секрет. Ни в коем случае не начинайте разговаривать сами с собой! Это послужит девальвацией пункта №5. Вы должны сконцентрироваться на одной конкретной мысли (не повторяя ее про себя несколько раз) в течении по крайней мере 30-ти секунд, после чего отпустить ее и ждать.

Если все было сделано правильно - то перед вами начнут возникать картины вашего прошлого, которые привели к данной ситуации. К примеру, в школе вы плохо выучили слова, или растерялись на сцене. В итоге с вас смеялся весь зал и это чувство стыда настолько впечаталось в память, что теперь вы боитесь выступать перед публикой. Но вам уже не 5 лет, вы - взрослый человек, а наша жизнь требует от нас раскрепощенности и даже определенной дерзости в общении с окружающими, если мы хотим добиваться своего.

8) Теперь вы знаете, почему в вас есть этот блок и это уже великое достижение, но как проработать его? Как от него избавиться? На том же внутреннем экране где некоторое время назад вы "видели" ситуацию из вашего прошлого представьте все те же события, но в том варианте, как вам бы того хотелось. К примеру, то вместо того, чтобы забыть слова - вы блистательно рассказываете свой текст, а зал аплодирует вам стоя. Проживайте этот момент восторга от сцены как можно более ярко и во всех деталях, не спеша. Наслаждайтесь своим триумфом. Но не проговаривайте все эти события, вам необходимо именно увидеть все происходящее своими глазами. Вы вполне можете заплакать от счастья во время медитации, переживая ту или иную эмоцию.

Во время практики не существует ничего по мимо самой практики!

Если что-то или кто-то вас отвлекает, но вы уже начали - полностью игнорируйте раздражитель, даже если вас возьмут за нос. ВАС НЕ СУЩЕСТВУЕТ, есть только практика, выполнить которую жизненно необходимо для вашего благополучия в обозримом будущем.

Медитируйте на каждой проблемой, по меньшей мере 5-7 дней, до полного разрушения внутреннего блока. И время от времени возвращайтесь к старым проблемам, чтобы проверить, не всплыли ли какие-то новые детали и события, которые вы не еще не разбирали.

Как это работает?

Есть несколько принципов, я называю их Законами Мироздания. Лично у меня их 7, хотя я встречал подобные системы, где их выделяли и 5,и 9, или 13, но в сущности их либо объединяли, либо разбирали по аспектам. Так вот, один из них - (принцип Ментализма) гласит о том, что мысль материальна, а разум не может отличить воображаемую картинку от реальной. Таким образом, за неделю, на 1 негативный опыт у вас появиться 7 положительных, которые сами переубедят ваш разум в том, что в выступлениях на публике нет ничего страшного.

По семи Законах будут отдельные статьи в свое время, когда они нам понадобятся. А пока на этом все, надеюсь вы найдете эту информацию полезной и сделаете еще один шаг на пути к себе.