Тренировка осязания и темного мышечного чувства (Практика)

      Мышцы человека не только обеспечивают ему силу движений, но и являются еще органом ощущения. В свое время русский физиолог И. М. Сеченов разработал закрытую тему концепции темного мышечного чувства. Мышца отражает объективные формы бытия — время, пространство, движение. Она дает их психическое отра­жение, служащее на уровне человека основой построения субъективного пространства и субъективного времени. Мышца своим ощущением обеспечивает резервные воз­можности организма. Между мышцами и подкоркой го­ловного мозга есть прямые, но неразработанные и дрем­лющие связи.

     Замечено, что звуки определенных частот восприни­маются не ухом, а кожей и внутренними органами. Че­ловек может «слушать» кожными покровами и так называемым «внутренним» слухом. Известна вибрацион­ная чувствительность кожи и мышц, используя которую глухие люди могут слушать музыку, положив руку на звучащий громкоговоритель. Кожное чувствование мо­жет проецироваться и на внутренние органы (вспомните распространенную фразу — «печенкой чувствую»). Эти­ми же путями воспринимаются инфакрасное, ультрафи­олетовое и ультразвуковое излучения. В природе есть и пока необъяснимые виды энергетики, воспринимаемые различными частями организма человека. В процессе тренировок обостренного чутья происходит подключе­ние к этим энергиям, и организм современного человека начинает их чувствовать и ощущать.

     Лучшая методика, помогающая проявить эти дрем­лющие способности, — также «утренняя». Сразу после пробуждения, «отключив» зрение, слух, обоняние лю­бым  возможным способом (завяжите глаза, заткните уши и нос), по­чувствуйте свое тело, кожу, температуру воздуха и его движение. Сравните, какие изменения произошли за время вашего сна. При закрытых глазах прочувствуйте вес внутренних органов и мускулатуры рук и ног в спо­койном состоянии. Ощутите неподвижные, еще не ра­зогретые и не разработанные после сна мышцы и про­чувствуйте их. Ощутите состояние внутренних органов.

Поднимите руку и почувствуйте ее ускорение от подъема. Ощутите «темное мышечное чувство» — про­странственно-силовое ощущение, возникающее в мыш­цах при их определенных пространственных движениях. Не открывая глаз, сядьте на койке — почувствуйте уско­рение корпуса от подъема. Ощутите мышечно-суставное чувство — чувство усилия в отдельных мышцах и груп­пах мышц. В положении стоя с закрытыми глазами сде­лайте шаг в сторону — почувствуйте мышцами и внут­ренними органами инерционность ускорения от этого движения. Стоя с закрытыми глазами резко отведите руку в сторону — почувствуйте мышцами, кожей и кос­тями аналогичное ускорение.

Вечером прочувствуйте и запомните «усталую тяжесть» мышц в натруженных ногах. Вспомните и прочувствуйте это ощущение мышечной тяжести утром и сравните с ощущением свежих и восстановленных за ночь мышц.

     Почувствовать гравитацию тела вы сможете лежа в ванне. Прежде чем покинуть ванну, откройте сток, продолжая лежать на ее дне. По мере того как станет выступать над водой все большая и большая часть вашего тела, вы будете наглядно ощу­щать его утяжеление.

     Мышечные ощущения хорошо «ловятся» при вытя­нутых полусогнутых руках и их неспешных, а затем бо­лее резких покачиваниях вверх-вниз и вправо-влево. Это инерционные ощущения. При таких тренировках не на­прягайтесь. Напряжение влечет за собой переключе­ние и ослабление внимания, и мышечные ощущения пропадают.

     Если вы хотите что-то запомнить мышечной памя­тью, ассоциируйте это с каким-либо приятным момен­том (для конкретной группы мышц или для всего орга­низма — по индивидуальности). «Привязка» к хороше­му и желательному впечатлению любое боевое ощуще­ние сделает ярким в дремучей памяти организма.

     Дайте себе установку на определение тактильных и «темных» мышечных ощущений в течение дня. И в тече­ние дня давайте себе отчет о всех «весовых» ощущениях, возникающих при работе каждой мышцы: при ходьбе, при дыхании, подъеме тяжестей и особенно при ускоре­ниях различного рода. Спускаясь и поднимаясь на лифте, почувствуйте ускорение при начале движения и при тор­можении. Ощутите это ускорение скелетной мускулату­рой и внутренними органами. Точно таким же образом ощутите ускорение на транспорте в момент, когда он трогается с места, при замедлении, ускорении и торможе­нии, на лошади, на качелях или парашютных тренаже­рах. Это прекрасная координационно-пространственная тренировка темного мышечного чувства.

     В другое утро, с закрытыми глазами, возьмите в руку любой незнакомый предмет, осознайте на ощупь его рельеф. Попытайтесь определить значение этого пред­мета. Внимательно исследуйте осязанием мельчайшие фрагменты рельефа. Зрительно составьте «портрет» это­го предмета, откройте глаза и проверьтесь. Постепенно отрабатывайте осязание на предметах с более мелким и частым рельефом. Не открывая глаз, старайтесь опреде­лить назначение предмета и его отдельных фрагментов. Ощутите и осознайте рельеф крупного предмета, при­коснувшись к нему обнаженной спиной, плечом, живо­том. Запомните и мысленно повторите эти ощущения. Откройте глаза и проверьте. Осязательные ощущения дает и цвет предмета. Например, красный и зеленый цвета довольно быстро в процессе тренировок начина­ют распознаваться на ощупь, причем не только пальца­ми и ладонью. Когда вы «поймаете» ощущение цветно­сти ладонью, учитесь ловить это ощущение спиной, гру­дью и кожей лица. И не удивляйтесь, если вы в темноте внезапно почувствуете, где висит коммунистический флаг, а где — мусульманский.

     Общее тепловое излучение человека — около 10 Вт, на кисть каждой руки приходится 0,1 Вт, на стопу каж­дой ноги — 10—15 Вт. Когда-то этого было достаточ­но, чтобы в темноте обнаружить противника на рассто­янии 15—20 м.

При тренировке температурно-пространственного осязания (с завязанными глазами, заткнутыми ноздрями и ушами) к ладони тренирующегося подносят ладонь и постепенно удаляют ее. Ладонь подносят к лицу, голо­ве, спине и животу. Необходимо почувствовать тепло живой руки на разных расстояниях. Так тренировались индейцы Северной Америки и японские ниндзя. За невнимание тренирующийся получал болезненный укол вблизи тренируемого места. Обнаженным торсом попы­тайтесь ловить малейшие колебания воздуха, его температуры, перепады высоты и атмосферного давления.

     Ощутите присутствие другого человека на разных рас­стояниях. На тренировках пусть противник подходит сзади — вам надо будет кожей спины ощутить его теп­ло, тепло его дыхания. Такие тренировки нужно прово­дить в прохладном месте. На всем этом должна быть волевая концентрация внимания.

Чтобы лучше поймать ощущение теплоты, сравните ощущения обнаженной кисти руки и части руки, закры­той рукавом. Почувствуйте пульсацию «утепленной» части руки.

     Как и предыдущие, эти упражнения подарят вам огромное количество новых ощущений. Если вы уделите 4 месяца тренировкам по этой начальной методике (уделив всего месяц каждому чувству) то удивитесь, как вообще люди могут жить не имея всего этого. А для обывателей вы уже будете сверх человеком. Но и это - далеко не предел,  ряде следующих статей вы узнаете еще очень много интересного.

     Если вам понравился мой блог и вы хотите без забот следить за всеми обновлениями - заходите на наши странички:

В контакте

Фейсбук

Твиттер 

P.S. Поддержать проект можно всего одним кликом по банеру, ток давайте странице рекламодателя загрузится плз=)

Всегда ваш

©  Бальморе Эшу  2015